產(chǎn)婦在月子期間還有一個(gè)重要的作用就是產(chǎn)奶，所以在月子期間也需要多吃一點(diǎn)催奶的食物，一般來(lái)說(shuō)都是多喝一點(diǎn)湯來(lái)進(jìn)行催奶的，催奶不應(yīng)該只考慮量，質(zhì)也非常重要，湯里的營(yíng)養(yǎng)僅僅是湯料的20%左右，所以科學(xué)的觀點(diǎn)是湯汁要吃，料更不能舍棄。比如說(shuō)應(yīng)該多喝一點(diǎn)魚湯，排骨湯之類的食物。少鹽少調(diào)料。
產(chǎn)后1一2天以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等流質(zhì)食物為主好消化的食物。2至3天可吃些稀、軟、爛的半流質(zhì)食物。3至4天就可以吃普通飲食了，注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種維生素和微量元素，這樣方能有效保證乳母和嬰兒的營(yíng)養(yǎng)充足。每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣。看情況而定。
坐月子注意事項(xiàng)：1、坐月子冬季時(shí)房屋溫度保持25度左右；2、房屋要保持通風(fēng)，不能閉塞；3、坐月子時(shí)產(chǎn)婦可用溫水沖澡，但不可盆浴。
我們這里坐月子。一般是糯米酒煮雞蛋。清燉雞。鯉魚湯。燉豬蹄等等